怀孕后身体虚弱，该如何饮食？身体虚弱怀孕危险吗？生活中有很多食物都有补钙的功效。那么吃什么补钙呢？食物中的奶及奶制品、豆及豆制品、海产品、肉禽蛋、某些蔬菜、某些水果、干果等都具有补钙的作用。人们可以合理搭配，达到补钙的效果。

体质虚弱的孕妇如何食补 对于贫血的孕妇，应多补充含铁的食物，如用血块煮汤；将猪肝、鱼肉蒸熟碾碎，拌入米粉或粥中；或将瘦肉切碎，炒熟拌入粥中食用。如果缺铁比较严重，就要去看医生，在医生的指导下补铁。孙医生还提醒，由于孕妇胃酸分泌旺盛，消化吸收能力下降，有些孕妇在补铁的同时还需要补充维生素C等，但一定要在医生的指导下进行。

对于需要补锌的孕妇来说，最好采用食补的方式。在食物中含锌较多的有牡蛎、麦芽，其次是鱼、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫甘蓝、动物肝脏等。孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果等含锌丰富的食物。在水果中，苹果营养丰富，不仅富含锌等微量元素，还富含脂类、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。孕妇每天吃l-2个苹果，即可满足所需的锌量。

身体虚弱怀孕很危险，表现为身体虚弱：面色苍白、乏力、自汗、懒言、声音低、进食少、消化不良。身体虚弱会影响月经、排卵、受孕后流产、胎儿营养不良等，所以怀孕很危险。因此，怀孕前最好把身体调理到正常状态，注意营养饮食，适当运动，做检查排除身体疾病。作为体质较弱的女性，最好等身体调理好了再考虑怀孕。

如山药、薏苡仁、莲子肉、白扁豆、枸杞子、花生、大枣、明胶、芡实、核桃、黑芝麻、黑豆、栗子、龙眼肉、银耳、莲藕、红薯等。

多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物，如鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。忌烟、酒及辛辣、刺激性食物多喝汤，补益身体。如果怀孕了，会有很多早孕反应和孕中期综合症。如果孕妈妈身体抵抗力不好，很容易吃不消，容易生病，这对腹中胎儿会有一定影响。因此，如果准备要宝宝，就要补充一些叶酸片，多运动，只有把身体锻炼好了才来的及。

体质虚弱的女性其实也是可以怀孕的，只不过是体质虚弱的女性怀孕会比较困难，而且怀孕之后经常生病，就会影响腹中胎儿的生长发育，甚至还会导致胎儿出现很多的身体问题。