孕期脸上长痘痘可以通过护理来缓解，平时的生活习惯、注重清洁、少挤压、淡妆、放松心情都是消除痘痘的有效小窍门。孕妈妈脸上长痘痘可能是由于激素分泌旺盛、皮肤清洁度不够等原因造成的，而规律的作息可以有效调节内分泌失调；注重清洁可以改善皮脂过多淤积在毛囊中的情况，从而达到有效祛痘的效果。

孕妈妈脸上长痘痘的原因 1、激素分泌旺盛：孕期激素分泌不稳定是主要原因，皮脂腺受到激素的刺激，面部比平时更容易出油，而孕妈妈如果在生活和工作上压力又大，如果再加上睡眠不足或熬夜，痘痘就会不断冒出来；

2、皮肤清洁度不够：过多的皮脂淤积在毛囊中，堵塞了毛囊的导管，再加上脂肪酸和毛囊中细菌的作用，就会长出痘痘；

3、肠胃状况不佳：如便秘、肠胃不适等；

4、情绪不稳定压力大：自我情绪控制能力不强，容易受他人影响，情绪不稳定，加上工作生活压力过大，持续时间长都很容易造成体内激素分泌不稳定，使皮脂分泌紊乱，诱发痤疮；

5、睡眠不足：随着孕期的增加，孕妈妈肚子越来越大，胎宝宝在腹中或多或少都会影响睡眠质量，从而影响内分泌的调节，容易长痘痘；

6、饮食辛辣引起内热过盛：吃辛辣食物容易引起胃火，导致毛孔变粗或滋生细菌，痘痘、粉刺等问题也会随之加剧。

孕妈妈痘痘护理方法 平时生活作息规律

每天尽量早睡早起，做到生活有规律、有原则，保证充足、优质的睡眠。忌食辛辣刺激性食材，如葱、蒜、辣椒等。少吃油腻和含糖量高的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。

注重清洁

可以选择使用祛痘型和孕妈妈适用的香皂或洗面奶，每天用温水清洗两次，减少皮肤的油腻状况，当皮肤的油腻程度降低后，灰尘等污垢落在皮肤上和附着在皮肤上的机会就会减少。

少挤压，化淡妆

不要看到痘痘，就忍不住用手去挤，因为受伤的部位容易出现感染问题，还容易留下疤痕，尽量不要化妆，因为化妆品会使毛孔堵塞；如果不得不化妆，油腻的化妆品要避免使用，并以防晒和淡妆为主。

放松心情

孕期痤疮基本上只是暂时的，通常会在分娩后消失或淡化。孕妈妈需要调整和放松心情！p